El entrenamiento y los beneficios en el aparato digestivo

5 March 2018

Un interesante artículo que recoge los beneficios del entrenamiento para enfermedades

 

y patologías digestivas como el colon irritable y síndrome de Crohn, etc... y como estas quedan minimizadas con el ejercicio físico  provocando en el cuerpo  un tratamiento natural.

Todo esto y mucho más en el artículo de la revista que Gym factory ha publicado en el mes de Marzo en su edición papel.

 

No podemos olvidar que el ejercicio hará que estas patologías digestivas queden

minimizadas, al combatir el mayor enemigo del aparato digestivo y de sus patologías que es el estrés.

La activación de las "Hormonas anti estrés" que conlleva la práctica deportiva nos produce un sin fin de beneficios.

 

Con el ejercicio físico conseguimos que nuestro tubo digestivo tenga una mejor motilidad al paso del bolo alimenticio debido a que todo deportista hace 5 comidas diarias y por lo tanto la musculatura encargada de llevar por el tracto digestivo los alimentos se encontrará en plena forma y conseguiremos sobre todo en mujeres reducir los niveles de estreñimiento.

Además, nuestro abdomen se encuentra tonificado y por lo tanto nuestros intestinos se encuentran bien empaquetados firmes y fuertes mejorando la defecación y el poco tiempo de actuación para este hecho. Dando lugar a una menor posibilidad de producirse hemorroides.

Otro efecto beneficioso para nuestra digestión será el producido por el incremento de comidas diarias al no hacer digestiones pesadas y copiosas, repartimos en más tomas el aporte calórico diario y por lo tanto las porciones de alimentos son menores.

 

En el estómago la eficacia de la digestión se incrementa por la relación mucho más equilibrada

entre jugos gástricos (encimas digestivas) y alimento y a su vez regula

el apetito pudiendo mantener un control dietético mucho más llevadero

también debido a la regularidad en la ingesta lo que conlleva la ausencia de picos glucémicos que a la larga nos impulsan a comer más y peor que cuando el nivel de azúcar está perfectamente controlado.

Ya sea por lo hábitos, por el tipo de alimentación o por la rutina en el

número de veces que ingerimos comida.

 

 

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