REPORTAJE EN VOZPÓPULI. LOS MEJORES TRUCOS DE JOSE CANO

19 February 2016

Comparto con vosotros el reportaje que nos han publicado hoy en la revista digital VOZPÓPULI, sobre los mejores trucos  de Jose Cano, el "personal trainer"de los famosos, para mejorar y sacarle el máximo partido a tu entrenamiento

La Periodista Marta Samitiel hace un recorrido junto con Jose Cano, nuestro entrenador preferido, a una carrera de 40 años y desde su experiencia repasa y nos indica todo aquello que hacemos mal a la hora de entrenar.

Los errores que casi todos cometemos alguna vez y en alguna medida son según cuenta Jose Cano en la entrevista  entre otros:

 

 

NO TENER HORARIO que nos permita mantener una rutina, es muy difícil mejorar cuando no somos constantes.

NO COMER BIEN ,

El lema de nuestro método  es "si vives y entrenas con un atleta come como un atleta" Las dietas hiperprotéicas , tan de moda, sin embargo, son más que desaconsejables cuando estamos entrenando duro. De hecho,  el mejor consejo que nos da Jose Cano el entrenador de famosos y Campeón del Mundo es "si no vas a comer bien mejor no entrenes"

 

ESTANCARNOS EN LA ZONA DE CONFOR

trabajando con peso no adecuado. Cada vez que nos enfrentamos a una serie,  del grupo muscular que sea,; espalda, cuádriceps, hombro... , debemos sentir que las últimas repeticiones nos cuestan de verdad. Entonces estaremos trabajando corectamente, sin olvidar que cada día que entrenamos debemos plantearlo como un nuevo reto para hacerlo mejor y llevar nuestro cuerpo a nuevos límites

 

 NO DESCANSAR ADECUADAMENTE

 Y sobre todo pensar que MÁS ES MEJOR, no por entrenar más o con peso inadecuado vamos a mejorar con mayor rapidez, la realidad nos dice que la sobrecarga de entrenamientos o de pesos excesivos en el entrenamiento sólo nos lleva al sobreentreno y con ello al estancamiento y agotamiento

 

no os perdáis la entrevista completa con todos los trucos y consejos en el link:
 

http://tendencias.vozpopuli.com/estilo/7369-los-mejores-trucos-de-jose-cano-el-personal-training-de-los-famosos

 

 

 

 

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