COMO TENER UN CULO PERFECTO EN 6 SEMANAS

Sigue todos los consejos que te damos en estos videos. Sandra Joya, una de nuestras Miss Bikini, y yo acerca de cómo tener unos glúteos perfectos en un tiempo récord y en 6 semanas verás como cambia tu cuerpo.
El plan que te proponemos lo encontrarás en estos 3 videos.
 
FASE 1 En esta fase aprenderás a cómo tonificar la zona y perder la grasa que te sobra.
Realiza estos ejercicios al menos 3 ó 4 veces a la semana las dos primeras semanas en cuatro series de 15 repeticiones. No olvides tener siempre el abdomen contraído para evitar lesiones y mantener el equilibrio

 

FASE 2.  En este video encontrarás las claves para ir un poco más allá y conseguir dar forma y endurecer tus glúteos
La rutina que te proponemos en este video está pensada para mujeres que entrenan con cierta frecuencia o para aquellas que empiezan siempre que hayáis realizado la rutina del primer video o fase por lo menos durante dos semanas.
Trabajeremos el glúteo de manera intensa para conseguir un glúteo como el de Sandra; redondo y tonificado, un súper glúteo.
 
FASE 3. En la fase 3 te proponemos una rutina que te permitirá esculpir tus glúteos dándoles el volumen y la forma tal y como siempre has soñado

 

VIDEO FASE 1 (CLICK AQUÍ) CÓMO TENER UN GLÚTEO PERFECTO

 

VIDEO FASE 2 (CLICK AQUÍ) CÓMO ENTRENAR EL GLÚTEO PARA ENDURECERLO

 

VIDEO FASE 3 (CLICK AQUÍ) CÓMO CONSEGUIR EL GLÚTEO PERFECTO EN UN TIEMPO RÉCORD

 

 

Atentamente 
 JOSE CANO

 

 

 

 

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